Qu’est-ce que la dépression fait à la structure de votre cerveau et comment vous pouvez le changer ! | Neotrouve

Qu’est-ce que la dépression fait à la structure de votre cerveau et comment vous pouvez le changer !

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 400 millions de personnes, de tous âges, souffrent de dépression, ce qui en fait la principale cause d’invalidité dans le monde.

C’est un marché cible massif pour les sociétés pharmaceutiques, et ce n’est pas un secret. Les profits sont énormes et les compagnies pharmaceutiques saisissent toutes les occasions de tirer le meilleur parti de cette source de revenus apparemment illimitée – au détriment du consommateur. Il n’est pas difficile de trouver des preuves à l’appui de cette notion, et une étude récente publiée dans le  British Medical Journalest juste un des nombreux exemples convaincants. L’étude a montré que les sociétés pharmaceutiques ne révélaient pas toutes les informations concernant les résultats de leurs essais de médicaments. Les chercheurs ont examiné des documents de 70 essais contrôlés par placebo en double aveugle d’inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et d’inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine (IRSN).

Et ce n’est pas la première fois que cela arrive. Pour en savoir plus et pour trouver l’étude, cliquez  ici.

Ne pas se sentir bien peut nuire à votre santé physique de plusieurs façons; Quand il s’agit du cerveau, les épisodes de dépression constante peuvent effectivement réduire la taille de votre hippocampe – une zone du cerveau impliquée dans la formation et la régulation des émotions et de la mémoire. Ceci est particulièrement préoccupant pour les adolescents, étant donné que leur cerveau se développe encore de manière significative.

Il y a cependant de bonnes nouvelles: les dommages peuvent être inversés, et vous pouvez changer votre cerveau de différentes façons, mais pour cela, vous devez prendre la décision de vous aider et ensuite agir en conséquence.

Dépression et votre cerveau

Plusieurs études ont indiqué que les personnes déprimées ont tendance à avoir un hippocampe plus petit. Selon le professeur Ian Hickie du Brain and Mind Research Institute de l’Université de Sydney:

Plus les épisodes de dépression d’une personne sont nombreux, plus la réduction de la taille de l’hippocampe est importante. Donc, la dépression récurrente ou persistante fait plus de mal à l’hippocampe, plus vous la laissez non traitée.

Cela règle largement la question de savoir ce qui vient en premier: le plus petit hippocampe ou la dépression? Les dommages au cerveau proviennent de maladies récurrentes …

D’autres études ont démontré la réversibilité, et l’hippocampe est l’une des zones uniques du cerveau qui génère rapidement de nouvelles connexions entre les cellules, et ce qui est perdu ici, ce sont les connexions entre les cellules plutôt que les cellules elles-mêmes.

Traiter la dépression ne signifie pas seulement des médicaments. Si vous êtes au chômage, par exemple, et que vous êtes assis dans une pièce sans rien faire, cela peut réduire l’hippocampe. Les interventions sociales sont donc tout aussi importantes et les traitements comme les huiles de poisson sont également considérés comme neuroprotecteurs.   ( source ) ( source )

Il convient également de mentionner ici que les sentiments de tristesse et de négativité peuvent coder des informations différentes dans le champ électromagnétique du cœur, et que le cœur envoie effectivement des signaux au cerveau qui peuvent créer un chaos dans le système nerveux. Ces résultats proviennent des scientifiques de l’Institut de HeartMath, qui étudient l’interaction entre le cœur et le cerveau. Vous pouvez en lire plus à ce sujet ici .

Les scientifiques ont également utilisé des données d’imagerie par résonance magnétique (IRM) du cerveau pour tester l’hypothèse que la dépression change le cerveau. Par exemple, une équipe internationale de chercheurs a découvert que   ceux qui souffraient de dépression récurrente avaient effectivement un hippocampe plus petit .

Déséquilibre chimique ou pas?

Joseph Coyle, un neuroscientifique de la Harvard Medical School, résume peut-être  mieux  quand il explique que cette idée d’un «déséquilibre chimique est une sorte de pensée du siècle dernier. C’est beaucoup plus compliqué que ça. “Et c’est vrai; la dépression ne peut pas vraiment être réduite à la notion communément admise d’un déséquilibre chimique dans le cerveau. Posée à la fin des années 1950, cette théorie postule essentiellement que la dépression est une déficience de certains neurotransmetteurs (messagers chimiques) à des points critiques, comme les synapses. L’un de ces neurotransmetteurs est la sérotonine; d’autres incluent la norépinéphrine et la dopamine.

Comme le rapporte Scientific American , «une grande partie du grand public semble avoir accepté sans réserve l’hypothèse du déséquilibre chimique», mais «il est très probable que la dépression provienne d’influences autres que des anomalies des neurotransmetteurs».

La Harvard Medical School a également publié un communiqué de presse il y a quelques années déclarant qu’il est «souvent dit que la dépression résulte d’un déséquilibre chimique, mais cette figure de rhétorique ne rend pas compte de la complexité de la maladie.» Dr. Joanna Moncrieff , auteur éminent et psychiatre britannique, explique en outre:

Bien sûr, il y a des événements cérébraux et des réactions biochimiques qui se produisent lorsque quelqu’un se sent déprimé, comme il y en a tout le temps, mais aucune recherche n’a jamais établi qu’un état cérébral particulier cause, ou même corrèle, avec la dépression. . . . Dans tous les cas, les études donnent des résultats incohérents, et aucun ne s’est révélé spécifique à la dépression, et encore moins causal. . . . Le fait que plus de 50 années d’efforts de recherche intenses ont échoué à identifier la dépression dans le cerveau peut indiquer que nous manquons simplement de la bonne technologie, ou il peut suggérer que nous aboyons le mauvais arbre!

La preuve la plus souvent citée à l’appui de la théorie du déséquilibre chimique est la capacité de certains médicaments à augmenter et à diminuer l’humeur dans des modèles humains et animaux. Alors que de nombreux antidépresseurs augmentent la quantité de sérotonine et d’autres neurotransmetteurs aux synapses, ils n’abordent pas les problèmes sous-jacents et n’assurent pas la guérison du cerveau lui-même. Et ce que nous ne réalisons pas aujourd’hui, c’est que ce n’est pas parce que l’humeur peut être manipulée artificiellement avec des drogues que la dépression ne peut pas être traitée autrement ou que la théorie du déséquilibre chimique est vraie.

Nous sommes tout simplement incapables de dire avec certitude qu’un être humain a un déséquilibre chimique (dans une mesure quelconque) ou d’identifier les neurotransmetteurs impliqués. C’est pourquoi la théorie du déséquilibre chimique de la dépression reste une théorie. Les niveaux chimiques dans le cerveau ne peuvent pas non plus être mesurés ou «regardés» avec précision.

Pourtant, une grande partie du grand public accepte encore la théorie du déséquilibre chimique. Une  enquête menée en 2007 auprès de 262 étudiants de premier cycle à l’Université d’État de Cleveland a révélé que plus de 80% des participants ont trouvé «probable» que les déséquilibres chimiques provoquent la dépression. Pourtant, selon Jonathan Leo , professeur agrégé de neuroanatomie à la Lincoln Memorial University, cela n’a pas encore été prouvé: «Au mieux, les troubles affectifs induits par les médicaments ne peuvent être considérés que comme des modèles de désordres naturels, alors qu’il reste à démontrer que les changements de comportement produits par ces médicaments ont un rapport quelconque avec des anomalies biochimiques naturelles qui pourraient être associées à la maladie.

Il est important de garder à l’esprit qu’il y a probablement beaucoup de produits chimiques impliqués, travaillant à l’intérieur et à l’extérieur de nos cellules nerveuses. Comme le souligne la Harvard Medical School, il existe des millions, voire des milliards de réactions chimiques qui constituent le système dynamique responsable de votre humeur, de vos perceptions et de votre expérience de la vie.

Jonathan Leo souligne en outre que «la cause des troubles mentaux tels que la dépression reste inconnue. Cependant, l’idée que les déséquilibres des neurotransmetteurs causent la dépression est vigoureusement encouragée par les compagnies pharmaceutiques et la profession psychiatrique en général. ”

Comme j’espère l’avoir précisé, la théorie selon laquelle la dépression est causée par de faibles niveaux de sérotonine, ainsi que de semblables théories, est apparue parce que les scientifiques ont pu observer ce que les médicaments font au cerveau. C’est une hypothèse qui a tenté d’expliquer comment les médicaments ont pu résoudre le problème, mais il reste à prouver si les personnes déprimées ont réellement des niveaux de sérotonine inférieurs. Vous pouvez en lire plus sur la science ici .

“La théorie de la sérotonine n’est tout simplement pas une affirmation scientifique. C’est une théorie bâclée – une hypothèse qui s’est avérée incorrecte. ”

– Dr. Joseph Mercola ( source )

Non seulement il n’y a aucune preuve scientifique solide pour soutenir la théorie du déséquilibre chimique, de nombreuses personnes déprimées ne sont même pas aidées en prenant des antidépresseurs comme les ISRS. Par exemple, un examen effectué par l’Université de Californie en 2009 a révélé qu’un tiers des personnes traitées avec des antidépresseurs ne s’améliorent pas, et qu’une partie importante de ces personnes reste déprimée. Scientific American  souligne également que “si les antidépresseurs corrigent un déséquilibre chimique sous-jacent à la dépression, tous ou la plupart des personnes déprimées devraient aller mieux après les avoir prises”.

Cela étant dit, il y en a beaucoup qui rapportent des bénéfices positifs, mais il n’y a aucun moyen de savoir si les médicaments fonctionnent ou s’ils fonctionnent comme un placebo.

Pensez-y un instant: Beaucoup d’entre nous sont amenés à croire que la dépression est le résultat d’un déséquilibre chimique dans le cerveau, alors qu’il y a peu de preuves scientifiques à l’appui de cette affirmation. L’association entre les divers changements cérébraux et la dépression est grande, et aucune étude n’a établi une corrélation de cause à effet solide entre le cerveau et le désordre.

La science de la dépression a un objectif – la chimie du cerveau – en dépit d’être un problème à multiples facettes. Se concentrer sur cette théorie unique et puis distribuer des médicaments qui modifient la chimie du cerveau est, comme le dit Scientific American , simplement «myope».

“En dépit des énormes quantités d’argent et de temps consacrées à la recherche de la confirmation de la théorie du déséquilibre chimique, la preuve directe ne s’est jamais concrétisée.” ( Source )

Je suis étonné que les gens ne voient pas l’ironie de la situation. Les seuls déséquilibres chimiques que nous pouvons prouver dans le cerveau des gens sont ceux qui leur sont infligés par des médicaments psychiatriques.

Il existe d’autres facteurs biologiques impliqués dans la dépression

Comme le souligne le Dr Mercola:

Contrairement à la croyance populaire, la dépression n’est probablement pas causée par des produits chimiques cérébraux déséquilibrés; Cependant, il existe un certain nombre d’  autres facteurs biologiques qui semblent être très importants. L’inflammation chronique  est l’un de ces facteurs. 5

Les scientifiques ont également constaté que votre santé mentale peut être affectée par des facteurs tels que la carence en vitamine D et / ou la flore intestinale déséquilibrée – qui, soit dit en passant, jouent un rôle dans la maîtrise de l’inflammation. tout sur.

Il parle également du sucre, qui est extrêmement toxique pour le corps et un catalyseur pour de multiples maladies. Vous pouvez lire son article sur la dépression et ces autres facteurs biologiques ici .

Quelques grandes façons de combattre la dépression

1. Neuroplasticité

La neuroplasticité fait référence à l’idée que le cerveau peut changer et s’adapter. Le concept est maintenant utilisé pour traiter les troubles d’apprentissage, les lésions cérébrales, la douleur chronique et plus encore. Le Dr Norman Doidge , auteur de  The Brain That Changes Itself, est une personne géniale pour en savoir plus Il écrit:

L’idée que le cerveau est plastique dans le sens de changeable, adaptable et malléable est le changement le plus important dans notre compréhension du cerveau humain en quatre cents ans. La neuroplasticité est cette propriété du cerveau qui lui permet de changer sa structure et sa fonction, c’est une réponse à la perception et à la perception du monde, même à la pensée et à l’imagination. Les pensées et l’apprentissage humains activent certains gènes de nos cellules nerveuses qui permettent à ces cellules de créer de nouvelles connexions entre elles.

Tout simplement, la façon dont vous pensez peut changer votre cerveau. Ce n’est pas une idée nouvelle, et il a été démontré par un certain nombre d’expériences, allant de la physique quantique, où les facteurs associés à la conscience peuvent changer le comportement d’un atome, aux études placebo, qui démontrent le pouvoir de l’esprit.

Par exemple, une étude de Baylor School of Medicine, publiée en 2002 dans le New England Journal of Medicine, a examiné la chirurgie pour les patients souffrant de douleur au genou sévère et débilitante. De nombreux chirurgiens savent qu’il n’y a pas d’effet placebo en chirurgie, ce que croient la plupart d’entre eux. Les patients ont été divisés en trois groupes. Les chirurgiens ont rasé le cartilage endommagé dans le genou d’un groupe. Pour le deuxième groupe, ils ont évacué l’articulation du genou, en enlevant tout le matériel susceptible de provoquer une inflammation. Ces deux processus sont les chirurgies standard que les gens qui ont des genoux arthritiques graves doivent subir. Le troisième groupe a reçu une «fausse» chirurgie; les patients ont été sous sédatifs et ensuite trompés en pensant qu’ils avaient subi une chirurgie du genou. Les médecins ont fait les incisions et ont éclaboussé l’eau salée sur le genou comme ils le feraient en chirurgie normale, puis cousu les incisions comme la vraie chose. Les trois groupes ont subi le même processus de réadaptation, et les résultats étaient étonnants. Le groupe placebo s’est amélioré tout autant que les deux autres groupes opérés.

“Mes compétences en tant que chirurgien n’avaient aucun avantage sur ces patients. Le bénéfice total de la chirurgie pour l’arthrose du genou était l’effet placebo. “

– Dr. Moseley (chirurgien impliqué dans l’étude) (Lipton, Bruce, The Biology of Belief, Hay House, Inc, 2005)

La puissance de l’effet placebo a également été clairement démontrée dans un rapport publié par le Département de la Santé et des Services Humains des États-Unis en 1999. Il a découvert que la moitié des patients gravement déprimés se droguent comparativement aux 32% qui prennent un placebo. Considérant tous les effets secondaires et les dangers associés à l’utilisation d’antidépresseur, cette différence marginale ne semble guère valoir la peine. Et n’oublions pas que l’industrie antidépressive est une industrie de plusieurs milliards de dollars.

Un article publié en 2002 par le professeur de psychologie de la prévention et du traitement  de l’American Psychological Association, Irving Kirsch, intitulé « The Emperor’s New Drugs », a fait des découvertes plus choquantes. Kirsch a constaté que 80% de l’effet des antidépresseurs, tel que mesuré dans les essais cliniques, pourrait être attribué à l’effet placebo. Ce professeur a même dû déposer une demande en vertu de la Freedom of Information Act (FOIA) pour obtenir des informations sur les essais cliniques des meilleurs antidépresseurs. Kirsch a trouvé la différence entre la réponse des médicaments et la réponse du placebo était inférieure à deux points en moyenne sur cette échelle clinique qui passe de 50 à 60 points. Cette différence, comme le souligne Kirsch, est cliniquement dénuée de sens.

Des chercheurs du monde entier ont découvert que les traitements placebo peuvent stimuler de vraies réponses biologiques et physiologiques , allant des changements du rythme cardiaque à la pression artérielle et même à l’activité chimique dans le cerveau. Il a été efficace avec un certain nombre de maladies différentes, de l’arthrite et la fatigue à la dépression, l’anxiété, la maladie de Parkinson, et plus encore. Pourquoi n’utilisons-nous pas la remarquable capacité de notre cerveau à se guérir plus souvent?

2. Nourriture

Jetez un oeil à ces facteurs.

  • Sucre ajouté et sirop de maïs à haute teneur en fructose
  • Ingrédients génétiquement modifiés (principalement maïs, soja et betterave à sucre) qui, en plus de leurs propres risques pour la santé, ont aussi tendance à être fortement contaminés par le glyphosate, un cancérogène de classe 2A qui peut également endommager le microbiome intestinal. résistance aux antibiotiques. Le blé le plus conventionnel (non GM) est également traité avec du glyphosate toxique avant la récolte.
  • En modifiant l’équilibre de votre flore intestinale, les pesticides et les herbicides perturbent également la production d’acides aminés essentiels comme le tryptophane, précurseur de la sérotonine, et favorisent la production de p-crésol, un composé qui interfère avec le métabolisme d’autres produits chimiques environnementaux. à leurs effets toxiques.
  • Édulcorants artificiels, avec des milliers d’additifs alimentaires, dont la plupart n’ont jamais été testés pour la sécurité
    Produits chimiques dans l’emballage alimentaire, tels que bisphénol-A (BPA), bisphénol-S (BPS), et les phtalates, qui peuvent migrer dans les aliments
  • Gras trans

3. Exercice

L’exercice a démontré une efficacité dans la lutte contre la dépression et la reconstruction de l’hippocampe, et des études ont montré des liens très clairs entre l’inactivité et la dépression. Comme nous le dit le Dr Mercola , les femmes qui restent assises plus de sept heures par jour courent un risque de dépression de 47% plus élevé que les femmes qui restent quatre heures ou moins par jour. De plus, les femmes qui n’ont aucune activité physique ont un risque de dépression de 99% plus élevé que les femmes qui font de l’exercice. Des études ont montré que son efficacité surpasse généralement celle des médicaments antidépresseurs, et il permet également de débarrasser votre corps des produits chimiques de stress qui peuvent conduire à la dépression.

4. Méditation

Comme le souligne Forbes :

La pratique semble avoir une variété incroyable de bénéfices neurologiques – des changements dans le volume de matière grise à une activité réduite dans les centres du «moi» du cerveau à une meilleure connectivité entre les régions du cerveau. . . .

Les sceptiques, bien sûr, peuvent se demander à quoi bon quelques changements cérébraux si les effets psychologiques ne sont pas simultanément illustrés? Heureusement, il existe de bonnes preuves pour ceux-là aussi, avec des études rapportant que la méditation aide à soulager nos niveaux subjectifs d’anxiété et de dépression, et améliore l’attention, la concentration et le bien-être psychologique global.

Article connexe de la CE: L’étude de Harvard dévoile ce que la méditation fait littéralement au cerveau

Pour plus de moyens utiles pour surmonter la dépression, vous pouvez consulter cet  article.

Merci d’avoir lu.

Source : Qu’est-ce que la dépression fait à la structure de votre cerveau et comment vous pouvez le changer Retour – Évolution collective

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