Resultats scientifiques de la méditation

L’ecrivain et moine bouddhiste Matthieu Ricard est l’objet d’étude scientifiques sur la méditation depuis plusieurs années , le resultat des recherches est spéctaculaire …..
Matthieu Ricard explique : « Les recherches auxquelles je participe depuis une dizaine d’années ont montré qu’entre vingt et trente minutes de méditation par jour pendant quatre à huit semaines suffisent pour qu’apparaissent des premiers effets positifs sur la santé, notamment sur la pression artérielle, l’anxiété, la tendance à la dépression et le système immunitaire. Imaginez quand on pratique depuis quarante ans… Le message scientifique commence d’ailleurs à passer. 200 hôpitaux américains appliquent aujourd’hui le MBSR (mindful based stress reduction), un programme inventé il y a près de trente ans par Jon Kabat-Zinn, un spécialiste de biologie moléculaire, qui vise à réduire le stress chez des patients atteints de graves maladies. Et les résultats sont remarquables. Même s’il ne s’agit bien sûr pas d’assimiler la méditation à une cure miracle.

http://www.lexpress.fr/styles/psycho/matthieu-ricard-et-si-on-apprenait-a-mediter_574496.html